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コレ大事!呼吸法の心構え

呼吸法は、いつでもどこでも気付いた時にできます。 無理矢理に、「どの時間にどれくらいやらなければいけない」というのではなく、まずは思い立った時に、自分の呼吸を観察していくことから始めましょう。

ヨガの呼吸法ってなんだろう?

呼吸法、と聞いた瞬間、「すごくむずかしいことをやらないといけないんじゃないか」「私にできるのかな・・・」と不安になってしまう方もいるかもしれませんね。 呼吸法は、こんなときに役立つツールです。 1.自分の今の状況を知る 2.なりたい自分へと近付けてくれる 呼吸法とは、呼吸をコントロールとしようとするのではなく、「呼吸とは何か?」ということを知ることの大切さをまず理解して欲しいと思います。

ヨガビニってどんなところ?

私たちが大切にしていることは3つあります。 ひとつめは「気づきを大切にしていること」 年齢や性別を問わずにみなさんの心に耳を傾けながら成長できる空間を大切にしています。 ふたつめは「大きな動きよりも、小さな動きをゆっくりすること」