ビギナークラスでは、各関節を丁寧に動かし背骨に意識を向けながら背中の各部分をストレッチ、トレーニングして緩ませ体の癖を整えて行きます。
ダイナミックな動きができるようになるために、繊細な動きを積み重ねて安全に体を動かしていくクラスです。
また、体の使い方をサポートしてくれる補助器具を使用しながら体を動かすので正しい体の使い方も学べます。
ビギナークラスをより詳しく学びたい方は
ストレス、荒れた食生活、長い時間座る、呼吸の浅さ、様々な理由でお腹周りは緊張してしまいます。長い時間この緊張を取らなければ内蔵動きが低下してしまいます。その状態が続き、時間の経過が進むほど大きな病気に繋がってしまいます。
このクラスではお腹周りに意識し、様々な動きを使い緊張と緩みを交互に繰り返すことで、お腹周りの筋肉から筋膜までをほぐしていきます。さらに、呼吸と動き合わせることで効果アップさせます。
背骨はいろんな関節の組み合わせになっているので、固まっている部分があればその上に負担がいき、ヘルニアなどの原因になります。 ヨガで背骨をさまざまな方向に動かすことで身体全体の血流がよくなり、代謝が上がり、身体が温まりやすくなります。また背骨のバランスがリセットされることで呼吸がスッキリして睡眠の質も上げることができます。
骨盤周りのを意識してヨガのさまざまな動きを合わせていくことで、血流をよくなり、骨盤周りの器官、骨盤への負担を減らします。 また骨盤周りのバランスを整える事で、身体全体のバランスがかかり、日常生活に骨盤を活躍させ、疲れにくい、痛めにくい、身体づくりを目指します。
正しく丁寧に背骨、骨盤周りを動かしていくことで全身の血流が良くなり、代謝アップ、冷え性改善、ホルモンバランス、スタミナアップ、ストレス解消など、さまざまな効果を得て、クラス終わりには呼吸がスッキリして腰まわりが軽くなることを目指します。
ビギナークラスで各関節や背骨の各部分ごとに分けてきた動きを、このクラスでは、各部分を合わせて大きく動かすことを重要視しています。
背骨に沿ったコアを意識してダイナミックなアーサナ(ポーズ)が取れるように、背骨の前後の動きサイド・ツイストの動きを取り入れていきます。
yogavini独自のドリルで安全かつ効果的に背骨のバランスを整えていきます。
このクラスでは、軽く身体を動かした後にあらゆる呼吸法(カパラバディを含む)と体の気の流れを整えていくクラスです。日常生活の中でなかなか感じ取ることのできない呼吸の重要さを体感できます。呼吸することで気の流れをよくし、身体の内外の気を意識的にコントロールする力をつけていきます。自分の気の状況を観察し背骨の気の流れを理解していきます。呼吸法を身に付けてアーサナの効果を深めることも期待できます。そして、あらゆる体の不調にも効果的です。
このクラスは参加無料となっています。
スタジオに来て静かに座り、自分の心を落ち着けたり、集中力を高め心のバランス整えていくクラスです。
普段日常生活で心を落ちつかせる時間を作りたけどなかなか作れない方への場所を提供します。
このクラスではビギナー、レギュラークラスで基本的な身体の動きを理解し体の癖を直し整うと、より安全に本来の伝統的なヨガの様々なアーサナ(ポーズ)で効果を感じることができます。
yogi viniの日本滞在期間のみ開催のため毎月のスケジュールによって異なります。
ヨガビニ代表ヨギビニによるレギュラークラスです。
初心者の方からアドバンスレベルの方まで参加可能です。
日本滞在時に行われる数少ないチャンスをお見逃しなく。
クラスは『体・気・心』のテーマ別で行われます。クラスの内容はその日によって異なります。
追加 500円
※年間パスとオールフリーパスは追加不要。
智慧と体の経験を組み合わせながら深くヨガの道を学んでいく2時間の特別クラスになります。『体・気・心』のテーマ別で行われます。クラスの内容はその日によって異なります。
追加 1,000円
※年間パスとオールフリーパスは追加不要。
今、多くの人達が抱えている、様々な体の不快な症状をテーマにし、その症状の改善にオススメなアーサナを積極的に行うクラスです。
※不定期開催のため毎月のスケージュールによって異なります。
体幹を強くすることで、正しい姿勢を保つことができるようになります。正しい姿勢は、力を出しやすい体になり、怪我をすることや歪みが原因となる体の不調を防ぐことが出来ます。体幹は、たくさんの動きをすることよりも姿勢を一定時間維持することで強化される筋肉なので、深層筋（インナーマッスル）に働きかけるアサナのキープを中心としたクラスです。
季節を問わず多くの女性が抱える悩みのひとつである『冷え』。特に手足や腰に強い冷えを感じる不快な症状を『冷え症』といいます。その冷えの改善がテーマの特別クラス。体を温める効果のある呼吸法やアーサナを行います。クラスの最後には、温かいお飲み物もご用意しております。クラスで行うアーサナをご自宅でも少しずつ取り入れて継続して行って頂き、心も体も温めていきましょう。
日常生活で前かがみの姿勢が多くなってしまう現状。今の現代は、長時間のデスクワーク、普段の家事などでも前傾姿勢を長時間とり続け、それが毎日の習慣になると、背中が丸まった猫背の状態になっていきます。姿勢の悪さが浅い呼吸や内臓機能の低下にもつながり、体全体で疲れを感じてしまいます。猫背改善の特別クラスでは、胸を開いたり、肩甲骨まわりの筋肉を鍛える動きを取り入れていきます。毎日少しの時間でも姿勢正しい状態を作れるように意識していきましょう。
