Class クラス一覧(都度利用)

Beginner Class初級クラス

ビギナークラス 上半身

時間75分

上半身のバランスを整えることは、動きを大きくしたり、下半身への負荷の軽減につながります。また、胸椎は、特に内臓とのつながりが深い領域でもあり、動かすことで、日常生活のあり方への気づきも得られます。

このクラスでは、上半身のバランスを整えるため、胸を開いたり、胸の力を強化する動きに加え、肩回りをほぐす内容です。クラスの後には、ヨガで胸を開くポーズや、逆にプランクのような胸を引き締めるポーズでの胸の使い方、腕の使い方などの理解が深まります。また、肩回りや呼吸の軽さも感じられます。

こんな方におすすめ

  • ・基本的な上半身の動かし方をマスターしたい方
  • ・胸・肩甲骨周りの状態をバランスしたい方
  • ・デスクワークなどによる肩こりや猫背、ストレートネックを解消したい方。
  • ・二の腕を引き締めたい方にも。

ビギナークラス 上半身

ビギナークラス 安定

時間75分

私たちは、日常的なクセにより、体の重心が傾き、気づかないうちに、手足や腰へ負担をかけています。体の重心を正しく保つには、体幹の安定が不可欠です。ヨガの全てのポーズでこの力を意識することにより、ポーズの効果もより高まります。

このクラスでは、体幹(おなか周り)の力を意識できる動きやポーズを使い、体を安定させる力を強化する内容です。クラスの後には、体が引きあがる感覚や軽さを味わえます。また、ヨガで安定して止まるための体の使い方の理解が深まります。

こんな方におすすめ

  • ・安定のポーズのための基本的な身体の使い方を理解したい方
  • ・体幹トレーニングをしたい方
  • ・ウエスト痩せ、下腹を引き締めたい方
  • ・姿勢改善のトレーニングをしたい方

ビギナークラス 安定

ビギナークラス 下半身

時間75分

下半身を整えることは、ヨガにおける最初のステップです。骨盤や脚のバランスが整い、体の重心を正しく保つことができるようになると、手足や腰への負担も軽減することができ、日常生活の中で体の軽さを感じられます。

ビギナー下半身クラスでは、「体の土台」である骨盤に意識を向け、腰回りの強さと柔軟性の双方にアプローチできる様々な動きを使います。また、股関節の柔軟性や脚力を強化します。

こんな方におすすめ

  • ・下半身の基本的な動かし方を知りたい方
  • ・骨盤のバランスを整えたい方
  • ・下半身痩せのトレーニングを知りたい方
  • ・下腹を引き締めたい方。出産後の方にも。

ビギナークラス 下半身

Regularレギュラークラス

背骨リリース

時間75分

背骨はいろんな関節の組み合わせになっているので、固まっている部分があればその上に負担がいき、ヘルニアなどの原因になります。 ヨガで背骨をさまざまな方向に動かすことで身体全体の血流がよくなり、代謝が上がり、身体が温まりやすくなります。また背骨のバランスがリセットされることで呼吸がスッキリして睡眠の質も上げることができます。

こんな方におすすめ

  • ・長時間同じ姿勢で仕事されている方
  • ・腰が重い、身体が疲れやすい方
  • ・既に身体を動かしている方、これから身体を動かしたい方

背骨リリース

spine release class

骨盤バランス

時間75分

骨盤周りのを意識してヨガのさまざまな動きを合わせていくことで、血流をよくなり、骨盤周りの器官、骨盤への負担を減らします。 また骨盤周りのバランスを整える事で、身体全体のバランスがかかり、日常生活に骨盤を活躍させ、疲れにくい、痛めにくい、身体づくりを目指します。

こんな方におすすめ

  • ・産後の女性
  • ・腰痛もちの方(※スタジオの先生に確認)
  • ・膝が痛い方
  • ・既に身体を動かしている方、これから身体を動かしたい方

骨盤バランス

pelvic balance class

お腹リリース

時間75分

ストレス、荒れた食生活、長い時間座る、呼吸の浅さ、様々な理由でお腹周りは緊張してしまいます。長い時間この緊張を取らなければ内蔵動きが低下してしまいます。その状態が続き、時間の経過が進むほど大きな病気に繋がってしまいます。

このクラスではお腹周りに意識し、様々な動きを使い緊張と緩みを交互に繰り返すことで、お腹周りの筋肉から筋膜までをほぐしていきます。さらに、呼吸と動き合わせることで効果アップさせます。

こんな方におすすめ

  • ・お腹周りの脂肪減らしたい方
  • ・便秘になりやすい方
  • ・ストレス感じて食欲が抑えない方
  • ・休むことが出来ないない方
  • ・腰痛感じるてる方

お腹リリース

stomach release class

血液循環

時間75分

呼吸が浅くなることや、日常の生活の中での内臓の疲れで、血液循環は悪くなってしまいます。身体の中でひとつひとつの細胞の健康状況を維持するために、血液循環を良い状態にしておく事が、必要です。

健康状況を維持するために、血液循環を良い状態にしておく事が、必要です。
血液循環が悪くなると、体の大切な仕事である「そうじ」と「回復」が、上手くいかなくなります。

このクラスでは、血液循環を活発にさせる逆転のポーズ、ねじりなどを深呼吸と合わせて行って行きます。

こんな方におすすめ

  • ・お腹周りの脂肪減らしたい方
  • ・便秘になりやすい方
  • ・ストレス感じて食欲が抑えない方
  • ・休むことが出来ないない方
  • ・腰痛感じるてる方

血液循環

blood circulation class

太陽礼拝、月礼拝

時間75分

正しく丁寧に背骨、骨盤周りを動かしていくことで全身の血流が良くなり、代謝アップ、冷え性改善、ホルモンバランス、スタミナアップ、ストレス解消など、さまざまな効果を得て、クラス終わりには呼吸がスッキリして腰まわりが軽くなることを目指します。

こんな方におすすめ

  • ・腰回りが重い方
  • ・疲れにくい身体を作りたい方
  • ・姿勢を整えたい方
  • ・既に身体を動かしている方、これから身体を動かしたい方

太陽礼拝、月礼拝

太陽礼拝、月礼拝

気(pranayama)

時間60分

このクラスでは、軽く身体を動かした後にあらゆる呼吸法(カパラバディを含む)と体の気の流れを整えていくクラスです。日常生活の中でなかなか感じ取ることのできない呼吸の重要さを体感できます。呼吸することで気の流れをよくし、身体の内外の気を意識的にコントロールする力をつけていきます。自分の気の状況を観察し背骨の気の流れを理解していきます。呼吸法を身に付けてアーサナの効果を深めることも期待できます。そして、あらゆる体の不調にも効果的です。

こんな方におすすめ

  • ・正しい呼吸の仕方を知りたい方
  • ・体と気(呼吸)のつながりを感じたい方
  • ・日常生活で呼吸の軽さを感じたい方

気(pranayama)

心(meditation)

時間60分

このクラスは参加無料となっています。
スタジオに来て静かに座り、自分の心を落ち着けたり、集中力を高め心のバランス整えていくクラスです。
普段日常生活で心を落ちつかせる時間を作りたけどなかなか作れない方への場所を提供します。

こんな方におすすめ

  • ・集中力を高めたい方
  • ・一旦リセットしたい、間を感じたい方

心(meditation)

yogi vini レギュラークラス

時間75分

ヨガビニ代表ヨギビニによるレギュラークラスです。
初心者の方からアドバンスレベルの方まで参加可能です。 日本滞在時に行われる数少ないチャンスをお見逃しなく。 クラスは『体・気・心』のテーマ別で行われます。クラスの内容はその日によって異なります。

料金について

追加 500円

※年間パスとオールフリーパスは追加不要。

Special Class特別クラス

yogi viniの日本滞在期間のみ開催のため毎月のスケジュールによって異なります。

ビギナー特別クラス

時間120分

体の土台」となる骨盤周りや脚に特化したビギナー特別クラスです。
特別クラスの内容:
①ヨガビニのビギナー下半身クラスの動きのポイントを詳しく解説しながら動きます。
②お家で簡単にできる練習法や壁を使う下半身ドリルなども教えます。
下半身を整えることは、ヨガにおける最初のステップです。骨盤や脚のバランスが整い、体の重心を正しく保つことができるようになると、手足や腰への負担も軽減することができ、日常生活の中で体の軽さを感じられます。
ビギナー下半身クラスでは、「体の土台」である骨盤に意識を向け、腰回りの強さと柔軟性の双方にアプローチできる様々な動きを使います。また、股関節の柔軟性や脚力を強化します。

こんな方におすすめ

  • ・下半身の基本的な動かし方を知りたい方
  • ・骨盤のバランスを整えたい方
  • ・下半身痩せのトレーニングを知りたい方
  • ・下腹を引き締めたい方。出産後の方にも。

料金について

追加 3,000円

※年間パスとオールフリーパスは追加不要。

ビギナークラスをより詳しく学びたい方は

ビギナークラス

beginner special class

体リセット(Body Reset)

時間120分

このクラスは、ヨガビニインストラクター養成コースにも含まれている集中トレーニングクラスです。ヨガのダイナミックな動きをするための体の土台作りを目的とし、集中的かつ安全に体づくりをします。

ヨガビニ独自のドリルの他、他のクラスにはないペアワークを含む内容で、楽しみながらも、背骨や手足のバランスに全体的にアプローチしていきます。体の強さと柔軟性の両方を鍛える内容になっているので、繰り返し受講するとさらに効果が味わえます。

こんな方におすすめ

  • ・運動やヨガの経験がない方
  • ・短期間で動ける体を作りたい方
  • ・体の使い方がわからない方
  • ・ヨガビニインストラクター養成コースに興味がある方
  • ・インストラクター養成コースの動きの復習をしたい方

料金について

追加 2,000円

体リセット(Body Reset)

yogi vini 特別クラス

時間120分

智慧と体の経験を組み合わせながら深くヨガの道を学んでいく2時間の特別クラスになります。『体・気・心』のテーマ別で行われます。クラスの内容はその日によって異なります。

料金について

追加 2,000円

Advanceアドバンスクラス

アドバンス(ハタヨガ)

時間90分

このクラスではビギナー、レギュラークラスで基本的な身体の動きを理解し体の癖を直し整うと、より安全に本来の伝統的なヨガの様々なアーサナ(ポーズ)で効果を感じることができます。

こんな方におすすめ

  • ・体の癖がほぐれてきた方
  • ・チャレンジしたい方

アドバンス(ハタヨガ)

yogi vini チャレンジポーズ 特別クラス

時間120分

このクラスでは、バランスポーズなど、通常クラスにはない、少し難易度が高いポーズのポイントや正しいステップを学び、挑戦できるクラスです。ヨガビニ代表、Yogi Viniから直接指導を受けられる特別クラス。
本クラスは一律3,000円で受講いただけます。

こんな方におすすめ

  • ・ヨガ経験者で、ある程度体が動く方のスキルアップの機会に!
  • ・通常クラスにはないチャレンジポーズに挑戦したい方
  • ・ヨガ指導者養成コース卒業生などのフォローアップにも

チャレンジポーズクラス

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