アーサナマスター特別クラス

ヨガアーサナマスター特別クラスの概要

太陽礼拝以外のアーサナで特に重要であるアーサナをマスターするための特別クラスです。合計30以上のアーサナをひとつひとつ分解し、アーサナを行う上での理解を深め、ベルトやブロックなどのプロップスを使ったトレーニング方法も指導します。難易度の高いアーサナでもサポートを行いますので安心してご参加ください。

どんな方でも参加できます 1日の単発受講もOK

「もうすこしヨガを深く学びたい」「他のアーサナができるようになりたい」という方におすすめです。各日程前屈・後屈・ねじり・バランスのアーサナに分け、ひとつひとつ深く理解できるように構成されていますので、1日だけの受講も多くの学びが得られます。今まで苦手だったアーサナにもチャレンジしてみませんか?

ヨガアーサナマスター特別クラスで学べること

アーサナの意味や効果

行う上での注意点やコツ

苦手を克服してステップアップ

プロップスを使ったトレーニング方法

段階を踏んでチャレンジポーズに挑戦

配布テキストイメージ

ヨガアーサナマスター特別クラス カリキュラム

前屈・後屈・立位・ねじり・バランスのアーサナをマスターしよう!
※各日程に行うアーサナは一例です。進行によって変更になる可能性があります。

1日目:前屈のアーサナ①

・ジャーヌシールシャーサナ
・パスチムウッターナーサナ
・アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬)他
前屈のアーサナ1

2日目:前屈のアーサナ②

・パリブリッタジャーヌシールシャーサナ
・クルーマアーサナ(亀のポーズ)
・ウパヴィシュタコーナーサナ(開脚前屈)他
前屈のアーサナ2

3日目:後屈のアーサナ①

・ダヌラーサナ(弓のポーズ)
・ウールドヴァムカシュヴァーサナ( 上向きの犬)
・マツヤーサナ(魚のポーズ)他
後屈のアーサナ1

4日目:後屈のアーサナ②

・ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)
・シャラバーサナ(バッタのポーズ)他
後屈のアーサナ2

5日目:後屈のアーサナ③

・セートゥバンダアーサナ(太鼓橋のポーズ)
・ウールドヴァダヌラーサナ(車輪のポーズ)
・プールヴウッターンアーサナ(上向きの板)他
後屈のアーサナ3

6日目:立位のアーサナ①

・ヴィラバドラアーサナⅠ(シバ神のポーズⅠ)
・トリコナーサナ(三角のポーズ)他
立位のアーサナ1

7日目:立位のアーサナ②

・ヴィラバドラアーサナⅡ(シバ神のポーズⅡ)
・パリブリッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)
・ハラーサナ(鋤のポーズ)他
立位のアーサナ2

8日目:ねじりのアーサナ

・アルダマツィエンドラアーサナ(半分の魚の王様)
・ゴームカーサナ(牛の顔のポーズ)
・ハヌマーンアーサナ(猿の王のポーズ)他
ねじりのアーサナ

9日目:バランスのアーサナ①

・ナヴァーサナ(舟のポーズ)
・マユラーサナ(孔雀のポーズ)
・ティッティバーサナ(蛍のポーズ)他
バランスのアーサナ1

10日目:バランスのアーサナ②

・カッカアーサナ(からすのポーズ)
・アシュタヴァクラーサナ(八曲がりのポーズ)
・シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)他
バランスのアーサナ2

コースの日程

1日目:10/20(土)17-20時 前屈のアーサナ①
2日目:10/21(日)17-20時 前屈のアーサナ②
3日目:10/27(土)17-20時 後屈のアーサナ①
4日目:10/28(日)17-20時 後屈のアーサナ②
5日目:11/3(土)17-20時 後屈のアーサナ③
6日目:11/4(日)17-20時 立位のアーサナ①
7日目:11/10(土)17-20時 立位のアーサナ②
8日目:11/11(日)17-20時 ねじりのアーサナ
9日目:11/17(土)17-20時 バランスのアーサナ①
10日目:11/18(日)17-20時 バランスのアーサナ②

コース料金

お支払はコース当日に現金にてお支払ください。

5,000円税込(1~10日目各回)

ヨガアーサナマスター特別クラス 講師

Masakatsu

メイン講師:Masakatsu
ヨガビニインストラクター養成コースを卒業後長年のフィットネス業界での指導経験を生かしながら、インストラクター養成コースの指導にもあたる。

Yasue

メイン講師:Yasue
ヨガビニインストラクター養成コースを卒業後代表講師VINIの教えを真摯に守り、クラス指導だけでなくインストラクター養成コースでの指導にもあたる。また将来のインストラクターの育成も担当し、インストラクター研修の指揮をとる。

ヨガアーサナマスター特別クラスはこんな方にお勧めです

ヨガインストラクターを目指す方または現役の方

  • ヨガインストラクターになりたい
  • 生徒様に教える上でのコツを学びたい
  • 復習も兼ねて学びなおしたい

もっとヨガを深く知りたい方

  • もっと深くヨガを知りたい
  • 正しい動き方を理解したい
  • 普段の疑問を解決したい
  • ヨガをもっと好きになって楽しみたい
  • 難易度の高いポーズにもチャレンジしてみたい

開催場所

ヨガビニ大阪 中津スタジオ 531-0071 大阪府大阪市北区中津1-2-21共栄ファイブビル302

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持ち物

受講料、動きやすいウェア、汗拭きタオル、水、筆記用具など

お申込み

お申込みは以下のフォーム、またはヨガビニ中津スタジオの予約カレンダー、お電話、LINE、スタジオにて直接のお申込みも受け付けております
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ご注意事項

・事前の準備のために、コースご参加希望の方はご予約をお願いいたします。
・キャンセルはコース開始2日前までにお願いいたします。
・お電話でご予約いただく場合、クラス指導など電話に出れないこともございますのでご了承ください。
・急用や交通機関の影響で遅れそうな場合は開始時間の前にスタジオへ直接ご連絡お願いいたします。
・妊娠中の方はご参加できません。
・持病をお持ちの方、体の状態について不安のある方はご予約時にご相談ください。