カテゴリー: ouchideyoga

ヨガ上達のコツ☆肩を耳からはなそう

背筋を延ばして行うポーズ。背中だけ伸ばしていませんか?背中の肩甲骨、それに連動する肩、そして首、頭 この4つを意識して”肩を耳からはなす”というコツを解説していきます。 このコツを理解することで、ヨガの効果をより深めていくことができます。

ヨガってなに?心も体も軽くなろう

ヨガとは、”軽くなる道”です。 私たちは生きていくうちに、いろんなことを学んだり、習ったり、気付いたり、経験したりします。 それにより、気付かないうちにいろんなものを背負ってしまって、いつのまにか、その背負っているものが自分自身だと思い込んでしまうのです。