体の5つのコアってどういうこと？
今日のテーマ
体の5つのコアってどういうこと？
前回は体・気・心の３つのコアについてお話しました。今日はその体のコアについてもう少し解説していきますね。
ヨガをするときに身体がブレるのはバランスが崩れているから
日常生活の中であなたの身体は無意識に楽な姿勢を取り、それを何年、何十年と続けています。[wc_highlight color=”yellow” class=””]知らず知らずのうちに本来バランスが悪い状態に慣れクセとして身体はに定着してしまう[/wc_highlight]のです。
ヨガの体のコアは[wc_highlight color=”yellow” class=””]どちらかにブレて自分を中心のバランスの良い状態に近づけてくれる[/wc_highlight]るのです。
５つのコアを整えることでたくさんのいいことがあります。
ヨガの体の５つのコアを整えるメリット
- ポーズで意識すべき正しい場所を使うことができる
- 難しいポーズでも身体安定する
- 体を軽く感じることができるので長くポーズをキープできる
- 集中力が高まる
- コアを使い、引き締めと緩めることを繰り返すことで血流がよくなる
- エネルギーのバランスも整う
（ヨガのエネルギーについてはまた別の機会に詳しく説明しますね）
ヨガの体のコア ５つのポイントを学ぼう！
これがヨガの体のコア５つです。[wc_highlight color=”yellow” class=””]全て背骨に沿う体の中心部分[/wc_highlight]にあります。
- おしりの穴と性器の間
- 恥骨の上(おへその下)
- おへそのまわり
- 胸の真ん中(肋骨の間、みぞおち)
- のどの真ん中
ヨガの体のコア 実はもうひとつある６つめは心に作用
もうひとつ、眉間の間にも意識するポイントがあります。
ここは背骨の一部ではなく、心を司るコアです。
先に述べた[wc_highlight color=”yellow” class=””]５つのコアが整っていくと、この６つめの心のコアも整っていきます。[/wc_highlight]
いろいろなアーサナをしたり、体を動かしたりしてこの５つのコアを整えていくことで、自然に心もバランスのとれた中心へ向かい、心も軽くなっていくことに繋がるのです。
次回は心も強くするアーサナについて解説します。お楽しみに。