ヨガの上達を目指そう【ビギナーレベルアップコース】(開催済)

ビギナーレベルアップコースのお知らせ

ヨガの今さら聞きにくいこともここで解決!
初心に戻って基本をマスターしよう

呼吸が止まってしまう、このポーズで正しいのか自信がない…そんなふうに思っていませんか?
この5日間でその疑問を全て解決しましょう。コースを終えたとき、劇的に変化したあなたがいるはずです。

こんな方におすすめしたいコースです

  • 「ヨガの効果をもっと感じられるようになりたい」
  • 「アーサナをもっと深く理解してレベルアップしたい」
  • 「インストラクター養成コースに興味があるけど、時間の余裕がない」
  • 「普段かかえている疑問を解決したい」

開催日

※4/11追記 5日間全日程ではなく、お好きなコースの日に単発で参加も可能になりました。
平日コース:4月19(木)・20(金)・26(木)・27(金)+VINI特別クラス
土日コース:4月14(土)・15(日)・21(土)・22(日)+VINI特別クラス
(VINI特別クラスは5~7月開催の複数日の中からご都合の合う日を一日受講。曜日は問いません。追加料金不要。特別クラスの詳細は後日ご連絡いたします。)

ヨガの上達を目指して、本コースでは以下の内容を集中特訓します

1日目:太陽礼拝を習得
「今さら聞けないところを実践しながら解決しよう!」

一連の流れで行われている太陽礼拝。体の使い方を理解し、意識しながら動いていくと、準備運動で終わらず、日常生活の中でついてしまった体のクセに気づき、改善していくことができます。知っているようで詳しく分からなかった『太陽礼拝とは何?』の部分から、1つ1つのポーズの解説まで、分かりやすくお伝えしていきます。

2日目:呼吸法とコア
「正しい呼吸で心と体を結びつけ、よりアーサナの効果を高めよう!」

心と体をつなぐ呼吸。正しい呼吸なしでは、どれだけアーサナができてもそれは運動で終わってしまいます。元気な1日をスタートできるために行う呼吸法や、ゆっくりと心を鎮めていきたい時に行うものなど、自分がこうなりたいという心の状態、体の状態に導くために、様々な呼吸法があり、実践していきます。

3日目:前屈と後屈
「アーサナを行う上でカギとなる筋肉の使い方を知ろう!」

前屈、後屈の時、腰を痛めないポイントなど、体の使い方を知り、必要な筋肉の伸ばし方、鍛え方を習得していきます。細かな動きを学ぶことからスタートしてこそ、はじめてアーサナの効果を実感できます。

4日目:逆転とバランス
「コアの使い方を理解して難易度の高いポーズにチャレンジ!」

難しく感じられやすいポーズも、体のコアを理解して練習を積み重ねると、ポーズに軽さを感じていくことができます。完成形にこだわることが目的ではなく、どのレベルの方でも、本来のアーサナのメリットを感じていくことができるまでの必要なポイントをお伝えしていきます。

5日目:ヨガビニ代表講師VINI特別クラス
「インド伝統ハタヨガの極意に触れよう!」

ご都合の合う日の特別クラスに参加。なぜヨガをするのか、心と体を深く知る貴重なチャンスです。複数のテーマに分けて開催を予定しています。

概要

コース料金

・5日間全日程の場合25,000円(税込)
・もしくは1日でご自身が学びを深めたいテーマを選択して参加も可能です。
第1-4日目4,500円(税込)/講師:Yasue、 第5日目7,000円(税込)/講師:VINI

開催場所

ヨガビニ大阪 中津スタジオ 531-0071 大阪府大阪市北区中津1-2-21共栄ファイブビル302
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持ち物

動きやすいウェア、筆記用具など

お申込み

ご予約はヨガビニ中津スタジオの予約カレンダーより。
またはお電話、LINE、スタジオにて直接のご予約も受け付けております
カレンダーから予約する
パンフレットをダウンロードする PDF(309KB)

ご注意事項

  • 事前の準備のために、コースご参加希望の方はご予約をお願いいたします。
  • お電話でご予約いただく場合、クラス指導など電話に出れないこともございます。留守番電話にメッセージをいただけましたら折り返しいたします。
  • コース料金のお支払はクラス開始前に現金にてお支払お願いいたします。5日間全日程ご参加の方はコース1日目のクラス開始前にお支払ください。
  • 平日コースと土日コースは開催時間が異なります。お間違いのないようご注意ください。
  • 急用や交通機関の影響で遅れそうな場合は開始時間の前にスタジオへ直接ご連絡お願いいたします。なお、やむを得ず欠席された場合はいかなる理由でも返金しかねます。予めご了承ください。
  • 妊娠中の方はご参加できません。
  • 持病をお持ちの方、体の状態について不安のある方はご予約時にご相談ください。