ヨガビニはポーズを強制することはしません。自分のペースで行うこと。そしてそのサポートを丁寧に、深い理解につながるよう分かりやすく指導いたします。 多くの生徒さんから、私たちのアジャストに対して高い評価をいただいています。ヨガの知恵や哲学についても、皆さんの生活の中で取り入れやすいようクラスの中でご紹介していきます。各クラスの終わりには、深いリラクゼーションに導く癒しのアロママッサージを行い、穏やかに締めくくります。

リストラティブクラス(75分) 難易度★

日常生活のストレスを心地よいアロマの香に包まれながら流していくクラスです。ゆったりとしたポーズが多いのでビギナーの方にもおすすめ。

パワーヨガクラス(60分) 難易度★★★★

一連のフローをベースに変化をつけてポーズをとるクラスです。運動量が比較的多いので汗をかいてデトックス効果も期待できます。またスタミナがつき、呼吸のコントロールが上手になります。フローを身につけて、お家でも練習することができます。落ち着いて一つ一つのポーズをとることが苦手な方。一人で練習をするのが苦手な方。体はやわらかいほうだけど、スタミナがない方におすすめです。

ハタヨガクラス(75分) 難易度★★★

基本的なアーサナのフローに変化をつけながら体の芯までヨガを感じることができます。マントラ・呼吸法・アーサナの組み合わせ等も行います。本場インドのヨガを楽しみたい方。ヨガをさらに深めたい方。ヨガの道に深く入りたい方。 ビギナーからアドバンスの方までおすすめです。

呼吸法(75分) 難易度★★

日常生活の中でなかなか感じ取ることのできない呼吸の重要さを体感するクラスです。呼吸法を身に付けてアーサナの効果を深めることが期待できます。さらに瞑想とともに心を癒したい方におすすめです。毎週日曜日9時から10時半(時間変更の可能性があります。詳細は毎月のスケジュール確認ください。)

体の悩み改善クラス(90分) 難易度★★★

今、多くの人達が抱えている、様々な体の不快な症状をテーマにし、その症状の改善にオススメなアーサナを積極的に行う特別クラス。1クラスあたり+500円でご参加頂けます。

※オールフリーパスは追加なし&体験レッスンは1,000円でOK。

※クラス内容は変更あり。毎月のスケジュールで確認ください。

冷え性改善クラス

季節を問わず多くの女性が抱える悩みのひとつである『冷え』。特に手足や腰に強い冷えを感じる不快な症状を『冷え症』といいます。その冷えの改善がテーマの特別クラス。体を温める効果のある呼吸法やアーサナを行います。クラスの最後には、温かいお飲み物もご用意しております。クラスで行うアーサナをご自宅でも少しずつ取り入れて継続して行って頂き、心も体も温めていきましょう。

猫背改善クラス

日常生活で前かがみの姿勢が多くなってしまう現状。今の現代は、長時間のデスクワーク、普段の家事などでも前傾姿勢を長時間とり続け、それが毎日の習慣になると、背中が丸まった猫背の状態になっていきます。姿勢の悪さが浅い呼吸や内臓機能の低下にもつながり、体全体で疲れを感じてしまいます。猫背改善の特別クラスでは、胸を開いたり、肩甲骨まわりの筋肉を鍛える動きを取り入れていきます。毎日少しの時間でも姿勢正しい状態を作れるように意識していきましょう。

チャリティークラス 太陽礼拝108回(90分) 難易度★★★★

レギュラークラスとは別で、ドネーションでご参加頂く特別クラス。会員様以外の方もご参加頂けます。皆様の温かいお気持ちで集まりました参加費は、シングルマザーの団体へ寄付させて頂きます。ヨガで自分自身の心もキレイにしていき、困っている人達の心も温かくなってもらいたいと願い、2017年2月より新たにスタートしたクラスです。Charity yogaでひとりでも多くの方々の笑顔がうまれますように。

※クラス内容は変更あり。毎月のスケジュールを確認ください。

レギュラークラスの中でも取り入れられている太陽礼拝を108回行います。太陽礼拝とは、太陽の動きに合せて12の連続したアーサナをとりながら、それぞれの太陽神へ感謝の気持ちをこめて、礼拝を行うことです。私達は日常生活の中で、つい自分のためだけを思い、行動することが多く見受けられます。そこで、何の目的もない素直な気持ちを込めて、無執着で礼拝を行うと、精神的にも心にも、癒しを生むことができます。精神面以外でも効果は高く、体の全ての関節を使い、関節の動きを健康で守っていくことができます。また、体全体を温めて全身の筋肉や関節をほぐし、柔軟性も高めることができます。心の面では、集中力が上がりますし、朝1番で行うと元気に1日をスタートでき、太陽礼拝の効果も最大限で得ることができます。自分の心と体と呼吸を使い、クリアな気持ちを持って行うことが大切です。無執着で行う自分の行動で、私達は幸せを感じることができ、これが本当のヨガの効果となっていきます。

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(レッスン中は電話に出られない為、留守電メッセージいただけましたら折り返しお電話いたします)

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